Hoe gek je ook op je kinderen bent, zo af en toe is het fijn om even geen rekening te houden met je gezin en gewoon te doen waar jij zin in hebt. Dat kan een dagje zijn, een weekend of zelfs een hele week. En dat is helemaal niet gek, stellen psychologen. Sterker nog: ze raden een mombreak zelfs aan. „Je bent een leukere ouder als je ook naar je eigen behoeftes luistert", legt Laura Henny, toegepast psycholoog en ouderschapscoach, uit.
Wat de kinderen graag willen, weten wij als ouders vaak maar al te goed. Maar luisteren naar onze eigen behoeftes, dat is vaak lastiger. „Een voorbeeld: je kind naar de opvang terwijl jij zelf aan het 'niksen' bent thuis. Voor veel moeders is dat not done. Ze willen het wel, maar doen het niet uit schuldgevoel."
Toch is het volgens psycholoog Laura Henny ontzettend belangrijk om als ouder zulke momenten regelmatig voor jezelf te plannen als je daar behoefte aan hebt. „Kies ook voor jezelf, daar word je echt een veel leukere moeder van."
Voor vrouwen die bekend zijn met dit schuldgevoel heeft Laura wel een advies. „Draai het schuldgevoel om naar iets positiefs. Wat brengt het jou? En wat betekent het voor je kinderen? Welke moeder wil jij graag zijn? Probeer meer op die manier te denken."
Let it go
Tijd voor jezelf nemen en alles thuis even loslaten is volgens psycholoog Laura iets wat vooral moeders moeilijk kunnen. „Daarom vind ik een mombreak iets heel positiefs. Je mag als ouder best voor je zelf kiezen. Je laat daarmee zien dat ook jouw behoeftes belangrijk zijn."
In haar praktijk Puur Inzicht helpt ze onder andere ouders met het ouderschap. Daar ziet ze regelmatig vrouwen die na de bevalling zoeken naar een balans in hun nieuwe leven. „Dat komt door het fysieke herstel, maar ook mentaal is het voor veel vrouwen zoeken naar de juiste balans."
En dat heeft tijd nodig. „Maar die tijd krijgen moeders in Nederland te weinig", aldus Laura. „De drie maanden verlof is puur voor het fysieke herstel van de vrouw. Voor het mentale gedeelte is het verlof vaak te kort."
Over grenzen heen
Volgens de psycholoog zijn het vooral vrouwen die daardoor over hun eigen grenzen heen. „Niet alleen op het werk is de druk hoog, maar ook thuis moet er nog van alles gebeuren. Daarnaast hebben sommige vrouwen een sterker verantwoordelijkheidsgevoel dan mannen. Dat uit zich vaak in veel stress en kan zelfs uitmonden in een postpartum depressie."
Ik dacht soms: 'Ik wil hier gewoon weg. Ergens ver, naar een zonnig strand ofzo'
Het is mede daarom erg belangrijk om als ouder regelmatig tijd voor jezelf te nemen. „Een vader pakt vaak sneller zijn oude leven op en gaat bijvoorbeeld eerder weer een avondje voetbal kijken met vrienden."
Laura kan daar zelf ook over meepraten. Al aan het begin van haar moederschap ontstond de behoefte even uit huis te gaan. „Dat begon al tijdens de kraamweek. Ik dacht soms: ik wil hier gewoon weg. Ergens ver, naar een zonnig strand, ofzo."
Uiteindelijk duurde het vijf jaar voordat ze een week zonder haar dochter op vakantie ging. „Ik was wel eerder een paar weekenden weggegaan, maar nooit langer dan drie dagen." Terwijl ze het wel eerder had gewild.
Mijn moedergevoel was steeds sterker dan mijn eigen gevoel
Loslaten
Laura vond het erg lastig om haar dochter los te laten. Dat had ook te maken doordat haar dochtertje met vier maanden in het ziekenhuis terechtkwam en de scheiding met haar partner. „Wanneer ik bij mijn dochtertje was, wilde ik er voor haar zijn, ook later toen alles weer goed ging. Ik wilde er al langer alleen op uit, maar deed het niet. Mijn moedergevoel was steeds sterker dan mijn eigen gevoel."
Uiteindelijk kreeg ze het vertrouwen dat haar dochter wel een week zonder haar kon en vertrok naar de zon. „Het was echt fijn om te bedenken: waar heb ik zin in? Maar aan het einde van de vakantie miste ik haar wel, hoor."
Zelfs een baby kan even zonder mama
Zielig voor de kinderen?
Eén van de redenen waarom moeders kiezen om vooral niet op mombreak te gaan is dat het zielig zou zijn voor de kinderen. Maar is dat zo? „Maak je vooral geen zorgen", legt Laura uit. „Een kind heeft meerdere hechtingsfiguren in zijn leven. De eerste hechtingspersoon is de moeder, waarna vaak de andere ouder volgt. Hoe ouder het kind is, hoe meer personen hij om zich heen heeft waar hij zich vertrouwd voelt, zoals opa, oma of een tante."
Zolang een kind tijdens jouw mombreak wordt opgevangen door een hechtingspersoon, is het volgens de psycholoog helemaal prima. „Zelfs een baby kan zonder mama, zolang hij/zij maar bij een ander hechtingsfiguur is."
Waar heb jij zin in?
Kortom: een mombreak is een heel goed idee, als jij daar zin in hebt. „Bekijk waar jij behoefte aan hebt", adviseert Laura. „Ben je vooral toe aan rust en wil je echt even opladen? Ga dan bijvoorbeeld alleen weg en boek een goede accommodatie."
Voor de moeders die het spannend vinden, heeft ze een ander advies. „Heb je juist afleiding nodig? Ga dan mee met een groepsreis." Bekijk bijvoorbeeld een van onze mombreaks. Geen verplichtingen, wel gezelligheid en onbezorgd op reis.